例假痛经该怎么办_2

月经是女人的生理特点，也是每一个女人好朋友，女性经期注意事项有很多，那末，例假痛经该怎样办呢？

例假痛经可采取以下的调理方法：

1、生活调理。早睡早起，注意讲求经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理；

2、运动调理。平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可以使你在月经期间较舒服。

3、饮食调理。注意营养补充，忌生冷刺激性食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

长时间痛经的女性1定要提高警惕，由于继发性痛经的产生常常和生殖器官的炎症和病变有1定关系，比较好到医院进行相干的妇科检查，了解身体痛经的缘由，排除继发性痛经的可能。

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