月经不调的注意事项有哪些呢

人生的第1次月经来时，很多女孩子都有过这样的经验，尊长们都会吩咐说，月经不调不能洗头或不洗澡。想一想如果完全照那样做也不大可能，特别在酷热的夏天。但是专家介绍，老人们这类想法不是不没道理的，月经不调的注意事项还是有的，由于女性身体的特殊性，自己的身体要自己爱惜才行。月经不调的注意事项有哪些呢？

月经不调注意事项：注意个人卫生月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，月经不调内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，内裤要在太阳下晒干后。推荐浏览：月经出现很多血块正常吗月经不调注意事项：不可过性生活月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有伤创面，宫口亦略微张开1些，阴道酸度下降，防御病菌的能力减弱。如经时行房事，将细菌带入，容易致使生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，梗塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期处长，乃至崩落不止。因此，妇女在行经期间应制止房事，预防感染。

月经不调注意事项：不要剧烈运动月经期如果进行剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引发或加重月经不调的全身不适，乃至引发痛经和月经失调。1些增加腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等也应尽可能避免，否则会引发月经过量或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经不调不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以避免因精神过度紧张，致使内分泌失调而出现月经紊乱。

月经不调注意事项：注意劳逸结合经期照旧工作、学习、从事1般的体力劳动，可以增进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，过渡劳累会使盆腔过度充血，从而引发月经过量、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充分精力。

月经不调注意事项：保持情绪轻松情志异常是重要的致病因素之1，而精神情绪对月经的影响特别明显。所以要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

月经不调注意事项：饮食要公道月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食宜平淡温和，易于消化，不能吃生冷，因寒可以使血凝，容易引发痛经，和月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食品，以赡养子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

以上就是月经不调注意事项的相干介绍，你了解了吗？专家提示女性朋友在平时生活中要加强本身锻炼，积极预防疾病，并且定期到专业医院检查，以便尽早发现病情尽早医治。

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