女人月经不调的预防方法哪些比较好

得了月经不调的女人在经期的那几天总是少不了要遭罪，特别是痛经的女人，所以大家1定要积极掌控女人月经不调的预防方法，才能够避免疾病没必要要麻烦的产生，专家指出对月经不调的危害，只有患者才能够体会到痛经其中的痛苦滋味，所以大家1定要积极掌控女人月经不调的预防方法。

女人月经不调的预防方法：

1、可以适当多吃1点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液活动。夏季， 气滞血瘀之人要特别注意的是，尽可能不要吃寒性及生冷食品，避免血液阻塞更严重。

2、气滞血瘀的女性还应重视睡眠时间与质量，并尽量坚持锻炼，乃至晚餐后坚持漫步都是很好的养生方法 ，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

3、夏季1到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性乃至开始节食减肥，但是这样的 做法是很不健康的。由于平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应当注意 补充营养。

以上是对女人月经不调的预防方法做出的分析，专家指出如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃1点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量，这样才能够帮助大家尽早医治疾病，以规避疾病没必要要麻烦的产生。

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