月经不调怎么回事

女性是气血之人容易致使气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,1般表现为:气虚(气短心悸,疲倦无力,动则气促),血虚(头晕眼花,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)首先要重视生活起居规律,科学公道安排平常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以减缓工作压力!要注意补充营养 多吃增进血液循环的食品芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，增进血液循环!1定要注意科学公道的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，增进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先1定要注意睡眠有足够时间！不要吸烟酗酒！多喝白开水，多吃平淡食品！多吃水果青菜，食品要多吃1点润心肺的物资，要进补1些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高本身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的推拿和调和作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和增进作用1定要注意科学公道的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，增进新陈代谢，你也能够泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡.

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