女性如何才能摆脱痛经的困扰
2017-07-10 08:12 来源:无锡妇科医院
生活中有很多的人都会出现痛经的现象,在出现了这类情况以后,会造成患者的身体遭到影响,平时大家不要忽视这类疾病的危害,要有效进行医治。可以进行药物医治,也能够进行饮食医治,女性如何有效地摆脱痛经。
女性如何才能摆脱痛经的困扰呢
1.生冷食品,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,1则有碍消化,2则易伤人体阳气,致使内寒产生,寒性呆滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为好,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要避免缺铁,荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
致使青春期女孩痛经的缘由。
1、生理因素
由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不调和,子宫局部的缺氧致使过氧化物及组胺等释放,引发痛经。
2、心理因素
对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
3、饮食因素
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食品,易致使气血呆滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
4、劳累因素
太重的体力劳动会加重出血及痛经。
5、受凉因素
因天气寒冷或穿着过少而受凉,会感受寒邪。致使气血呆滞,经络不通,从而加重痛经。
希望大家尽早了解这类疾病的1些医治方法,并且在平常生活当中,也要注意保暖事项,避免吃1些辛辣刺激食品,要注意多休息,同时也要注意护理,避免造成腹部受凉,有效地避免细菌感染,同时也要注意生活中的1些护理方法,有效增强体质,避免身体遭到影响
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