什么运动有助于输卵管炎的康复

2017-07-09 01:31 来源:无锡妇科医院

由于工作缘由,有些女性朋友没有多少运动。我们知道,运动可以用增进血液循环,如果血液循环变慢,会渐渐的出现慢性盆腔充血,乃至引发了输卵管炎等疾病。这里我们将介绍瑜伽3个动作,有助于血液在身体的流通。避免输卵管炎的产生。

第1式:束脚式

1、脚心相对,膝向旁打开,两手抓脚。

2、呼气时身体向前着落,尽可能将腹部靠近脚尖。

第2式:坐角式

1. 双脚尽可能向两侧打开,膝盖伸直,脚尖垂直。

2. 渐渐吸气,举起双手。

3. 渐渐呼气,同时身体向前着落,尽可能将腹部靠近地面。

第3式:反弓式

1. 腹部贴地平躺,双臂在身体两侧伸直。1侧面颊贴地,两腿和脚踝并拢。曲折两腿,脚根接近臀部。左右两手分别捉住同侧脚踝。

2. 吸气,屏住呼吸,抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿,拉到力所能及的最大限度。屏住呼吸保持上述姿式10秒钟。

3. 呼气,与此同时,头和胸部向地面放下,还原。

这是1套相对照较简单,容易上手的瑜伽运动。女性朋友们可在休息的时候,刚刚起来的时候,或睡觉前,做1下这3个基本动作,对输卵管炎的医治有很大的帮助哦!

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