阴道痉挛的克服

女性罹患剧烈的阴道痉挛时，通常任何“东西”都没法放进她的阴道内。在求诊时，医生的第1个问题就是，问她们是不是可使用卫生棉条，通常她们会表示曾试过，但发觉总是没法每天处理。如果你认为自己罹患阴道痉挛，这里有1些方法可以帮助你自行克服：

（1）当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细打量你的“两腿之间”，好好地看清楚那3个开口，和你的阴唇、阴蒂有甚么不同，并柔柔地触碰这些部位，假设你不安和惧怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为什么这样做会有卑劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以视察并触摸这些地方的。

（2）洗个热水澡，用润肤油和泡沫完全的使身体放松，并用香皂从头到脚涂遍全身，渐渐地进行，好好地享受身上的曲线。如果你有“我太瘦了！”或是“我简直没法忍耐自己的肥胖！”的感觉，先缓1缓，闭上你的双眼，告知自己：“这是我的身体，我有我的特点，我欣赏它！”

（3）洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温顺地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地曲折夹紧，因此手指没法进1步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试1次。接着，把指尖伸进你的阴道内，你将感觉到阴道壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这类情况产生，先别抽出你的手指，延续这个动作，集中你的感觉，真有那末糟吗？1旦你的不安逐步减退，必定会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自若。

（4）这些步骤必须多练习几次，假设你能够奇妙地驾驭，就极其容易得到诀窍，你确切可以做得很好。1旦你用指尖插入阴道，并试着推动去1点点，此时会感到阴道牢牢地“握”住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。

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